Unsere allgemein gültigen Kursregeln:

• Teilnahme ausschließlich mit Voranmeldung
• sehr begrenzte Teilnehmerzahl (7 in Bestensee und 9 in Gräbendorf) und daher Warteliste
• Eigene Matte bzw. Decke / Handtuch
• Bei Unwohlsein oder Krankheit bitte dem Kurs fern bleiben
• Mindestens 8h vor Kurs absagen, sonst wird auch bei Nichteilnahme die Kursgebühr fällig

Anmeldung und Fragen per Mail oder Whatsapp unter 0176 6279 7547.

Folgende Kurse laufen derzeit:

Dienstag um 17:30 Uhr im MGH Bestensee und Mittwoch um 9:00 Uhr im DGH Gräbendorf

Wer?: für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun und ihren Geist ruhiger und klarer werden lassen wollen

Was?: In jeder Stunde werden wir gemeinsam verschiedene Übungen aus der tibetischen Bewegungslehre praktizieren. Beginnend immer mit dem Öffnen der fünf Elemente wird es im Anschluss sowohl um die Beweglichkeiten aller Gelenke als auch um die Vitalität der Organe und um das Anregen der Selbstheilungskräfte gehen. Kombiniert wird dies mal mit Entspannungs-, mal mit Massageelementen und endet mit einer Meditation.

Zu Beginn lernst du die Grundlagen des Lu Jong kennen. Alle 21 Übungen werden wir nach und nach erfahren, sie mit einander verbinden und verfeinern. Wir üben uns darin, den Atem in die Bewegungsabläufe zu integrieren. Erste Meditationseinheiten komplettieren jede Stunde. 

Dauer einer Kurseinheit zwischen 60 – 75 Minuten

Diesen Kurs kannst du besuchen, wenn du bereits ein wenig Erfahrung mit Lu Jong oder auch noch ganz neu bist. Das Hauptaugenmerk liegt nicht allein in der korrekten Ausführung, sondern in der Wirkungsweise von Lu Jong auf allen Ebenen – körperlich, seelisch, mental und energetisch. Du erfährst mehr über die Hintergründe und Wirkungsweise von Lu Long und kannst das Praktizieren in der Gruppe genießen. 

Wieviel?: eine aktuelle Preisliste findest du unter der Rubrik Preise.