Meine Kinder Yoga- Kurse – derzeit nur über Warteliste
Yoga für Kinder von 5 bis 11 Jahren
Wann?: jeden Donnerstag (außer an Feiertagen und Urlaub) von 16:30 – 17:30Uhr
Wo?: im Haus am See, Seestr. 52 in 15711 Zeesen, nach den Osterferien im Mehrgenerationenhaus Bestensee, Waldstr. 33 (3. Etage)
Wer?: Alle Vorschul – und Grundschulkinder, die gern mit Yoga beginnen möchten oder auch schon Kinder Yoga Erfahrung haben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Was?: In diesem Kurs werden wir jede Woche neu Yoga in all seinen kindlichen Facetten für uns entdecken. Dabei orientieren wir uns nach den aktuellen Teilnehmern (Alter, Yogakenntnisse, Geschlecht) d.h., ich werde jede Stunde ggf. ein wenig individuell anpassen. Es gibt Geschichten zu hören, Abenteuer zu erleben und ferne Länder zu entdecken. Spielerisch kräftigen die Kinder dabei ihren Körper, verbessern ihre eigene Wahrnehmung, aber auch die Kooperation mit anderen wird gestärkt. Durch die erlernten Atemtechniken können sie sich leichter entspannen, was ihnen wiederum helfen wird, ihren Alltag besser zu meistern.
Wieviel?: Diesen Kurs kann man jederzeit beginnen und sogar stundenweise buchen. Pro Stunde kostet er 9,50€. Möchte Ihr Kind gern regelmäßig kommen, biete ich Fünfer (45€)- bzw. Zehnerkarten (90€) an. Diese Karten sind ab Kaufdatum dann 10 bzw. 20 Wochen gültig und können innerhalb dieses Zeitraums frei abgestempelt werden.
Ihr Kind ist älter als 11 und möchte gern Yoga machen. Dann sprechen Sie mich gern an. Ein entsprechender Teenie Kurs ist in Planung und kommt – so sich mindestens 3 Kinder anmelden – auch zustande.
Meine Kurse für Erwachsene
After Work für Erwachsene
Wann?: jeden Montag von 19:30 – 20:30 Uhr
Wo?: im Haus am See, Seestr. 52 in 15711 Zeesen, ab April im Mehrgenerationenhaus Bestensee, Waldstr. 33 (3. Etage)
Wer?: alle Yogis und Yoginis und solche, die es werden wollen, ab 18 Jahren
Was?: In dieser Stunde werden wir gemeinsam klassisches Yoga praktizieren. Im Fokus steht hierbei nicht das absolute Auspowern oder das Reinkommen in hochanspruchsvolle Asanas, sondern der gesunde Mittelweg zwischen intensiver körperlicher Bewegung und dem Entspannen vom hektischen Alltag. Sie erlernen nicht nur Asanas, die Sie vielleicht auch im Büro anwenden können, sondern üben sich auch in der Praxis der Meditation, um runter und anzukommen bei sich selbst.
Wieviel?: Einzeln gebuchte Stunde für 12€, Zehnerkarte für 100€
Stretch & Relax für Erwachsene
Wann?: jeden Dienstag von 19:30 – 20:30 Uhr bis Ende März, danach ggf nach Bedarf ebenfalls im Mehrgenerationenhaus Bestensee, Waldstr. 33 (3. Etage)
Wo?: im Haus am See, Seestr. 52 in 15711 Zeesen
Wer?: alle Yogis und Yoginis und solche, die es werden wollen, ab 18 Jahren
Was?: Im Fokus steht bei diesem Kurs vor allem das sanfte Aufdehnen von Muskeln, Sehnen und Faszien, sowie das Strecken unserer Wirbelsäule und Öffnen des Schulter – und das Herzbereiches. In diesem Kurs wird es keine schnellen Bewegungsabläufe geben, sondern ein eher leicht kräftigendes und stabilisierendes Durchbewegen des gesamten Körpers unter Zuhilfenahme von Bolstern, Blöcken und Gurten sowie des wichtigsten Hilfsmittels im Yoga – unserem Atem. Komm bei Dir selbst an, arbeite an Dir und schenk Dir eine Stunde Zeit.
Wieviel?: pro einzeln gebuchter Stunde 12€, Zehnerkarte 100€
Partner Yoga
Wann?: individuelle Terminabsprache
Wo?: in Deiner Häuslichkeit, im Mehrgenerationenhaus, ab September in meinem kleinen Yogaraum
Wer?: für Paare, die gern etwas für sich und ihren Körper tun wollen und dies mit ihrem Partner gemeinsam machen möchten, Eltern und ihre Kinder ab 14, Freunde und Freundinnen, die Spass an gemeinsamen Yoga und Partnerasanas haben
Was?: Diese Stunde passe ich ganz individuell auf Eure Bedürfnisse und Wünsche an. Grundsätzlich finden sich hier alle wohltuenden Elemente des Yoga wieder. Wir arbeiten gemeinsam an Eurer Kraft, Stabilität und Ausdauer, lassen dabei aber auch die Entspannung und die meditativen Elemente nicht zu kurz kommen. Es gibt Atemübungen, die mal anregend, mal entspannend wirken werden und auch Partnerübungen und Teile des Thai Yoga werden wir intensiv einfließen lassen. So könnt ihr gemeinsam und dennoch jeder für sich eine wunderbare Zeit geniessen.
Wieviel?: pro Stunde 55€
Der besondere Kindergeburtstag
Ihr habt Lust auf einen besonderen Kindergeburtstag? Dann reist doch mit mir und euren Gästen nach Indien, beschwört Schlangen, erfahrt woher Yoga kommt und macht eine spannende Reise mit dem fliegenden Teppich. Oder übt Zaubersprüche und verwandelt Euch in wilde Tiere. Lasst uns gemeinsam einen bunten Yoganachmittag erleben.